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商品訊息描述消耗品
peripower 冷氣出風口Garmin支架
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商品訊息特點
商品組合:peripower 冷氣出風口Garmin支架*1
保固:一年
評價
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一例一休,台灣人你怎麼更累了?國內精神科醫師觀察發現,最近門診中的睡眠障礙患者變多,約增加3成,幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍,一問起來,不少都是一例一休上路後為了多賺點錢,白天夜晚都上工,導致睡眠時間遭切割,長期下來造成睡眠障礙,輕者失眠,重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女,身兼早餐店及豆漿店兩份工作,忙完早上7點到下午1點的早餐店工作,利用下午時間,睡上3、4個小時,晚上8點又匆匆趕到豆漿店,凌晨1點下班後,再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示,婦人以為一天睡兩次,睡眠時間加總也達7、8小時,應該睡夠了,沒想到,一個多月後,整個人不對勁,出現極度疲累、注意力不集中,難以入睡,甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調,黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點,但受限工作型態,有些人必須切割睡眠,結果反而造成睡眠障礙,門診觀察,過去這類患者主要以警察、護理人員為主,但隨著一例一休上路後,不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族,也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
一名45歲在科技業工作快20年的男子,一年前提早退休,專心投資股票跟期貨,為了配合今年期貨盤後交易新制,開始採用「分段式睡眠法」,每次只睡1到3小時就醒來看盤,睡不夠就靠周末假日補眠,剛開始還覺得有效率,但二周後開始出現睡眠障礙,情緒緊張、焦慮甚至憂鬱,趕緊求診精神科。
搶購楊聰財強調,原則上,人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠,休息重量也要重質,如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠,只要連續兩天沒睡好,就會欠下「睡眠債」,事後必須連補好幾天,才能還清。
想要睡個好覺,楊聰財建議,上床前腦袋放空、不思考任何事情,自我催眠約30分鐘,並輔以深呼吸吐氣,學習舒壓放鬆。此外,要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等,有助改善睡眠障礙問題。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
資深會計師蘇宥人指出,印尼已結束為期 9 個月稅務特赦的蜜月期,即將因應 OECD 版「反肥咖條款」,針對數位經濟、建築工程等產業進行稅務查核。他建議,已在印尼投資或擬赴印尼投資的台商應注意該函令是否規範到自己的產業。
資誠稅務諮詢顧問公司執行董事蘇宥人指出,印尼稅務總局於今( 2017 )年頒布稅務查核計畫、策略及查核標的之函令,健全相關稅務政策。他表示,該函令的稅務查核重點對象包括數位經濟產業、採礦業、種植業、漁業、建築工程業與享有租稅優惠的產業。優惠網站
據指出,該函令不僅包括稅務特赦計畫的後續追蹤,且條文允許印尼稅局人員可對所有參與、非參與稅務特赦的納稅義務人做資產追蹤,以利查明是否有任何未揭露的資產。蘇宥人指出,如果有任何資產未在「年度所得稅申報」或「稅務特赦申報」中揭露,則印尼稅局有權針對這些資產進行特別稅務查核。
雖然目前看來,印尼稅務查核的幾項產業多半還是以印尼本地內資為主,但蘇宥人表示,在印尼投資的台商也必定會受到間接或直接影響。他建議已在印尼投資的台商應留意函令內容並提早備妥相關資料,而有意赴印尼投資的台商也需事先做好稅務功課,以減少風險。
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